praca w

Dzisiejszy dzień byl troszkę luzniejszy..tzn pospalam w koncu dluzej...a potem jak to zwykle marsz na siłke...pozowanie...trening pleców + łydki i na koniec cardio 60 min... Wieczorkiem trochę relaksu na termach... A jutro praca ale pobudka o 6 bo trzeba zrobić cardio...

Tomek-w Polsce z pracą cienko.Szczególnie w lubelskim;-)

Czwartek 1909 105/68/203 (tak się na tych gotowych dietach przyzwyczaiłam do tych propocji, że znowu mam problem żeby to białko było wyżej a chciałabym w sumie, muszę się tu przyłożyć) 1. Mugcake z ciecierzycy z owocami i jogurtem. 2. Pieczeń rzymska, ryż z makaronem i kiszona rzodkiewka z selerem 3. Warzywne leczo + kielszek wina. Dzisiaj był [...]

[...] mniej wymagające, ale myślę, że jeszcze z pół roku humorów i histerii Małego trzeba wytrzymać :P Teraz znowu nowe wyzwania. Zmiana pracy i co za tym idzie trybu pracy, bo praca tylko w biurze w konkretnych godzinach a nie elastycznie jak do tej pory. Ale powinno być dobrze. Nowy Rok, kolejna redukcja i Pewnie nowe cele będą w nowym dzienniku [...]

Już wszystkim odpowiadam- to może od początku- moja dieta przez w zasadzie całe 3 lata studiowania wyglądała mniej więcej tak- śniadanie 4 tosty z chleba tostowego z szynką i serem, obiad jakaś mrożonka z biedronki ewentualnie coś gotowego na stołówce na uczelni, kolacja paczka czipsów i czekolada do tego dziennie ze 2 litry coli. Teraz, a więc od [...]

a jeszcze pracując do tego na pełen etat? nie da się tak funkcjonować i być w pracy przytomnym, tymbardziej, że praca dosyć odpowiedzialna. Nie można sobie pozwolić na błędy. Przynajmniej nie w takich ilościach jak u nas się robi. a iść na 12h do pracy, nie spać, isć na 12, wrócić, pospać 2h, i znowu do pracy żaden człowiek nie jest w stanie [...]

[...] sobota niedziela- odpoczynek Jadło- 1800- 2000 kcal. Zmieniony przez - azif w dniu 2016-03-02 23:17:09 Zmieniony przez - azif w dniu 2016-03-02 23:17:48 Sam rygor i praca mięśni nie zbuduje. Z pustego to i salomon nie naleje ;-) Trening ok, choć przysiad robiłbym ze sztangą. Zdecydowanie efektywniejsza wersja. I warto dorzucić coś na [...]

nie mogę niestety. to jest praca grupowa, więc nie chce żeby ktoś był poszkodowany przeze mnie ale dzięki za poradę Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-12-17 13:21:56 Musze sobie zrobić przerwe... ja nie wiem jak sie wyrobie Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-12-17 14:05:55

Przepraszam,że przerwę spam motoryzacyjny Ale chyba znalazłam praće jako kelnerka w bardze Praca od 19 do 2 lub od 20/21 do ostatniego klienta. Jeszcze nie wiem,jakim cudem pogodzę to ze studiami dziennymi i treningiem 6 razy w tygodniu, ale będę musiała

[...] I SHOCKA ( UNIVERSAL) UNI-LIVER (UNIVERSAL) ZMA ( USN) TESTOSTERO GROW HP (ULTIMATE) BCA (DYMATIZE) EXTRIME MEN's FORMULA (TREC) MULTI PACK (TREC) mam jeszcze trioche PRO-RECOVER (CNP) POTRENINGOWE Dietka jest nie zawsze wypala ( bo praca i czas pracy) ale staram sie. czy mógł by ktoś pomóc i poradzić co jak i kiedy a co zostawić na później???

jesli chodzi o pracę to zabezpieczaj ten okres dobrym ozywianiem, ew. dodac możesz odżywkę; stak kreatynowy w ścisłym związku z pracą- choćby najcięższą-byc raczej nie powinien rozpatrywany jak powiedzialem; dobre odzywianie, ew. wspomaganie odzywkę, witaminami, minerałami itd... moim zdaniem powinienes brac podobne dawki każdego dnia- nie wiem [...]

[...] chcę przeprowadzić pierwszą redukcję Ćwiczyłem i jadłem do tej pory siłowo, masowo i przesadziłem, obwód brzucha około 105cm!!!,wzrost 196 cm 108 kg, 45 włapie tryb życia: praca siedząca w biurze od pon do piątku 8h Dieta i suplementacja mniej wiecej taka 7:00 200 gram twarogu chudego + 100 gram pieczywa ciemne+Thermal Pro+multiwitamina+1000mg [...]

czesc jestem mocno otłuszczony , i prowadze siedzacy tryb życia (taka praca) waze 95kg na 182cm wzrostu (tym budowy endo) cwicze obecnie na mase 4 razy w tyg i zwiazku z tym mam pytanie czy moge codziennie rano naczczo jeżdzic rowerkiem po 15 minut czy to nie za czesto? i jeszcze takie pytanie czy lepiej superserie na biceps+ triceps dodac [...]

[...] we mnie a nawet się nie zastanowiłes nad problemem tak jak ta Twoja lekarka. A jak myślisz skąd sie gino bierze ? Jest kilka powodów ale największą przyczyną jest zła praca jąder ściśle związana z gruczołem prostaty. Inna możliwością jest wątroba. Jeżeli wyniki hormonalne masz ok to tylko tyle dobrze że nie odzyskasz tego gino po zabiegu [...]

[...] o ogólne działanie pobudzające, to ze względu na mój tryb życia nie wyczuwam dodatkowej energii, ponieważ przez cały dzień działam na wysokich obrotach, od 8.00 do 19.30 praca z atrakcjami,potem godzinna podróż do domu, wpadam do domu się przebrać,prysznic,zażywam,co trzeba i śmigam na siłownię,powrót do domu ok.22.30 Zauważyłam jednak [...]

[...] operacji jestem zadowololny szwy bardzo ladnie.. zabieg mialem w katowicach u dr marcin sierocinski.. namiary na niego mozna znalezc na internecie.a jak wyglada jego "praca " mozna zobaczyc na wczesniejszych stronach jak wygladam..kiedys zrobie jeszcze jakies foty dobrym aparatem.trzymajcie sie.. cyce jedne ;) jak cos pisac na [...]

praca antonka : Wysłana - 18 sierpień 2009 09:49 <-magicstcik i jego story - NIE Rylski! <-historia NetM + zdjecia fafig przed zabiegiem <-zdjecia fafig po zabiegu u Rylskiego <-kryt22 po zabiegu NFZowskim - NIE Rylski! <-kryt22 po zabiegu NFZowskim - NIE Rylski! <-kryt22 po zabiegu NFZowskim - NIE Rylski! [...]

No Żeleś-pogoda jest taka,że żal w domu siedzieć,poza tym praca,a wieczorami staram się siedzieć przy kompie,ale jest ruch na GG i naszej klasie i na forum mam mniej czasu trochę.Jeszcze niedługo będę kombinował zmianę roboty,to może być mnie jeszcze mniej,ale zobaczymy,bo dużo ruchów muszę wykonać,a może się uda ... I spadam na rowerek... [...]

[...] też pytanie. Aktualnie biore cm3 na czczo 4 kapsy i po treninu 4 kapsy + białko. Biore tez AAKG przed silowym. Niestety zauważyłem ze zaczyna mi być ciasno w garniturze (a praca tego wymaga), a że mam troche fatu chce dorzucic aero po siłowym. Czy dawkowanie cm3 4 kapsy na czczo, AAKG przed silowym 4 kapsy cm3 + 10g bcaa po silowym przed aero i [...]

[...] dawkowanie? Dodam, że niestety mam długie zęby na warzywa ale staram się coś tam jeść, jestem po długiej redu, obecnie wchodzę na mase, prowadzę dość intensywny tryb życia, praca chodzona + codziennie siłownia lub boks, śpię maks 6h/dzień, tak to wygląda: 1) Witamina D3 5000 IU - 1 tab do posiłku.(czy to ważne jakiego np. potreningowego) [...]